Eğitim Öğretim İle İlgili Belgeler > Konu Anlatımlı Dersler > Fen Bilimleri Konu Anlatımı

İSKELET VE KAS SAĞLIĞI İÇİN NELER YAPMALIYIZ (FEN BİLİMLERİ DERSİ KONU ANLATIM)

 

Hareket sisteminin sağlığı için düzenli olarak spor yapmalı ve düzenli beslenmeliyiz. İskelet ve kas sağlığı, sağlıklı bir yaşam için çok önemlidir. Sağlıklı bir hareket sistemi için neler yapmamız gerektiği aşağıda listelenmiştir.

 

İskelet Ve Kas Sağlığını Korumak İçin:

 

» Hareketlerimizi kontrollü yapmalıyız.

 

» Düzenli olarak spor yapmalıyız.

 

» Dengeli beslenmeliyiz.

 

» Kemik gelişimi için güneşlenmeliyiz.

 

» Dik oturmalı ve dik yürümeliyiz. Duruş bozuklukları iskelet ve kas sağlığını bozar.

 

» Kazalardan korunmalıyız.

 

 

Spor yapmak kas, iskelet ve eklemlerimizi geliştirir. Spor; açık havada, düzenli yapılmalı, yaşımıza ve vücudumuza uygun olmalıdır.

 

Yeterli Ve Dengeli Beslenmek İçin:

 

» Proteinli besinlerle (balık,yumurta) beslenmeye özen göstermeliyiz. Öğünlerimizden en az ikisindeki yiyeceklerimizde süt ve yoğurt olmalıdır. Sabah süt içip, akşam yoğurt yiyebiliriz.

 

» Çiğ yada pişmiş olarak bol sebze yemeğe özen göstermeliyiz.

 

» C ve D vitamini içeren yiyecekleri yemeliyiz.

 

» D vitamini eksikliğinde raşitizm denilen kemik hastalığı meydana gelir. Bu hastalıkta kemikler sertliğini kaybederek eğilebilirler.

 

Kazalar:

 

Düşme ve çarpmalar; Kemiklerin kırılma ve çıkmasına, kasların yırtılmasına, eklemlerin burkulmasına neden olur. Bu durumlarda hemen doktora gitmeliyiz.

 

Kırık: Kemik bütünlüğünün bozulmasıdır. Kırık kemik uçları yerine getirilerek alçıya alınır. Gelişen teknoloji (bilgi yelpazesi. com) sayesinde kırık kemiklerin uçları platin çubuklarla birleştirilir.

 

Çıkık: Kemiğin eklem çukurunda ayrılmasıdır. Sağlık görevlilerince yerine yerleştirilir ve sıkıca sarılır.

 

Burkulma: Eklemin bir yönde zorlanmasıdır. Hemen buz yada soğuk su tedavisi yapılır. Ertesi gün sıkıca sarılır. Burkulmalarda kasların kemiklere bağlandığı kısımlar zedelenmiş olabilir.

 

Hareket sisteminin sağlığı için nelerin yapılmalı, nelerin yapılmaması gerektiğini öğrendik. Bu öğrendiklerimizi günlük hayatınızda uygulamanız gerekmektedir. Aksi takdirde iskelet ve kas sistemimiz olumsuz etkilenir ve sağlıksız bir vücuda sahip oluruz.

  







“FEN BİLİMLERİ DERSİ İLE İLGİLİ KONU ANLATIMLAR”
SAYFASINA GERİ DÖNMEK İÇİN

>>>TIKLAYIN<<<


“FEN BİLİMLERİ DERSİ İLE İLGİLİ TEST SORULARI, SORU BANKASI”
SAYFASINI GÖRMEK İSTERSENİZ

>>>TIKLAYIN<<<


“FEN BİLİMLERİ DERSİ İLE İLGİLİ YAZILI SORULARI”
SAYFASINI GÖRMEK İSTERSENİZ

>>>TIKLAYIN<<<

Yorumlar

....

9. **Yorum**
->Yorumu: şahane bir site burayı sevdimm 
->Yazan: Buse. Er 

8. **Yorum**
->Yorumu: SIZIN SAYENIZDE YÜKSEK BIR NOT ALDIM SIZE TESSEKÜR EDIYORUM...
->Yazan: sıla

7. **Yorum**
->Yorumu: valla bu site çok süper .Bu siteyi kuran herkimse Allah razi olsun tüm ödevlerimi bu siteden yapiyorum.saolun mugladan sevgiler...:).
->Yazan: kara48500..

6. **Yorum**
->Yorumu: çok güzel bir site. kurucularına çok teşekkür ederim başarılarınızın devamını dilerim.
->Yazan: Tuncay.

5. **Yorum**
->Yorumu: ilk defa böyle bi site buldum gerçekten çok beğendim yapanların eline sağlık. 
->Yazan: efe .

4. **Yorum**
->Yorumu: ya valla çok güzel bisi yapmışınız. Çok yararlı şeyler bunlar çok sagolun 
->Yazan: rabia..

3. **Yorum**
->Yorumu: Çok ii bilgiler var teşekkür ederim. Çok süper... Ya bu siteyi kurandan Allah razı olsun ..... süperrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr. Çok iyiydi. isime yaradı. Her kimse bu sayfayı kurduğu için teşekkür ederim 
->Yazan: pınar..

2. **Yorum**
->Yorumu: çok güzel site canım ben hep her konuda bu siteyi kullanıyorum özellikle kullanıcı olmak zorunlu değil ve indirmek gerekmiyor
->Yazan: ESRA..

1. **Yorum**
->Yorumu: Burada muhteşem bilgiler var hepsi birbirinden güzel size de tavsiyeederim. 
->Yazan: Hasan Öğüt.

>>>YORUM YAZ<<<

Adınız:
Yorumunuz: