Hayatın İçinden Bilgiler > Zararları, Sakıncaları, Zararı

TRANS YAĞLARIN ZARARLARI (ZARARLARI, ZARARI, SAKINCASI)

 

Yağ denilince birçok kişinin aklına tek çeşit ve fazlası zararlı olan bir madde gelir ama yağlarında değişik şekilleri ve zararlı veya zararsız olanları vardır.

 

Gıdalardaki yağlar veya daha doğru bir ifadeyle onların yağ asitleri baslıca üç çeşit yağ asidinden oluşmaktadır; doymuş yağ asitleri tekli doymamış yağ asitleri ve çoklu doymamış yağ asitleri.

 

Trans yağların (hidrojenize yağ, hidrojenle beslenmiş, hidrojeni bol barındıran yağ) zararları:

 

-Kötü kolesterol olarak bilinen LDL kolesterolü arttırır.

 

-İyi kolesterol olarak bilinen HDL kolesterolü azaltır.

 

-Platelet yapışkanlığını arttırır.

 

-Kalp rahatsızlıklarına yakalanma oranını %53 oranında artırır.

 

-Kalp krizi riskini (bilgi yelpazesi.net) ikiye katlar.

 

-İmmün sistemi zayıflatır.

 

-İnsülin yanıtı ve fonksiyonuna (diyabet açısından) zararlıdır.

 

-Karaciğer fonksiyonuna (detoksifikasyonu inhibe eder) zarar verir.

 

-Üreme sistemini etkiler.

 

-Gebelikte zararlıdır düşük doğum ağırlığı yapar.

 

-Anne sütü kalitesini düşürür.

 

-Hücre membranına zarar verir.

 

 

Çözüm:

 

-Biz bu tür olaylarla karsılaşmamak için trans yağ tüketimini en aza indirmeliyiz.

 

-Bisküvi kek çikolata kraker gofret cips salata sosları gibi etiketinde "hidrojenize yağ" içerdiği belirtilen gıdaları tüketmemeliyiz.

 

-Yağları birden (bilgi yelpazesi.net) fazla kızartmada kullanmamalıyız.

 

-Sağlıklı bir yasam için en az seviyede trans yağ içeren zeytinyağı gibi yağları kullanmalı ve yüksek oranda trans yağ içeren yağları hayatımızdan çıkarmalıyız.

 

  







“ZARARLARI, SAKINCALARI, ZARARI " SAYFASINA GERİ DÖNMEK İÇİN
>>>TIKLAYIN<<<

"
HAYATIN İÇİNDEN BİLGİLER
” SAYFASINA GERİ DÖNMEK İÇİN
>>>TIKLAYIN<<<

Yorumlar

....

9. **Yorum**
->Yorumu: şahane bir site burayı sevdimm 
->Yazan: Buse. Er 

8. **Yorum**
->Yorumu: SIZIN SAYENIZDE YÜKSEK BIR NOT ALDIM SIZE TESSEKÜR EDIYORUM...
->Yazan: sıla

7. **Yorum**
->Yorumu: valla bu site çok süper .Bu siteyi kuran herkimse Allah razi olsun tüm ödevlerimi bu siteden yapiyorum.saolun mugladan sevgiler...:).
->Yazan: kara48500..

6. **Yorum**
->Yorumu: çok güzel bir site. kurucularına çok teşekkür ederim başarılarınızın devamını dilerim.
->Yazan: Tuncay.

5. **Yorum**
->Yorumu: ilk defa böyle bi site buldum gerçekten çok beğendim yapanların eline sağlık. 
->Yazan: efe .

4. **Yorum**
->Yorumu: ya valla çok güzel bisi yapmışınız. Çok yararlı şeyler bunlar çok sagolun 
->Yazan: rabia..

3. **Yorum**
->Yorumu: Çok ii bilgiler var teşekkür ederim. Çok süper... Ya bu siteyi kurandan Allah razı olsun ..... süperrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr. Çok iyiydi. isime yaradı. Her kimse bu sayfayı kurduğu için teşekkür ederim 
->Yazan: pınar..

2. **Yorum**
->Yorumu: çok güzel site canım ben hep her konuda bu siteyi kullanıyorum özellikle kullanıcı olmak zorunlu değil ve indirmek gerekmiyor
->Yazan: ESRA..

1. **Yorum**
->Yorumu: Burada muhteşem bilgiler var hepsi birbirinden güzel size de tavsiyeederim. 
->Yazan: Hasan Öğüt.

>>>YORUM YAZ<<<

Adınız:
Yorumunuz: