Ayvanın Faydaları

Uzmanlar tarafından tam bir ecza deposu olarak görülen ayva, her mevsim tüketilen özellikle de kış sofralarının vazgeçilmez en önemli lezzetleri arasında yer alır. Lezzetli bir besin kaynağı olan ayvanın insan sağlığına olan faydası oldukça fazladır. Ayva, vitamin ve mineraller açısından çok zengin olup bol miktarda lif içerir.

Ayvanın yaklaşık % 80'i sudur. Hem vücudu tok tutar hem de çok düşük oranda kalori içerir. Kısacası ayva içerdiği bileşenler açısından bir diyet lifi; vitamin ve mineraller açısından ise adeta bir sağlık deposudur.

Ayvanın A, B, C vitamini ve potasyum bakımından zengin yapısıyla bağışıklık sistemini güçlendirmek, kilo vermeye yardımcı olmak, uzamasını sağlamak, cildi gençleştirmek, kanser riskini azaltmak, kalp ve damar sağlığını korumak, saçların sindirimi kolaylaştırmak, kansızlığı önlemek, akne ve lekeleri tedavi etmek, kolesterolü dengede tutma gibi insan vücuduna çok önemli sayılamayacak kadar önemli faydaları vardır.

 

Ayvanın İnsan Vücudu İçin Bilinmeyen Mucizevi Faydaları:

• Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

• Kilo Vermeye Yardımcı Olur

• Kalp ve Damar Sağlığını Korur

• Sindirimi Kolaylaştırır

• Soğuk Algınlığına İyi Gelir

• Kötü Nefes Kokusunu Önler

• Alerji Oluşumunu Önler

• Saçların Uzamasını Sağlar

• Kanser Riskini Azaltır

• Cildi Gençleştirir

• Kansızlığı Önler

• Bağırsak Hastalıklarına Koruyucu Etki Yapar

• Kötü Kolesterolden Korur

• Vücuda Enerji Verir

• Stresten Korur

• Böbrek Taşı Oluşumunu Engeller

 

1. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Ayva, bağışıklık sistemini güçlendirmede çokça etkili olan C vitamini içeriği ile bilinir. C vitamini, hastalıklara sebep olan mikroplara karşı vücudu koruyarak vücut direncinin artmasını sağlar. Ayva, bir kişinin günlük C vitamini ihtiyacının yaklaşık olarak ¼'ünü karşılayarak patojenlere, virüslere ve bakterilere karşı da vücudu korur.

Bağışıklık güçlendikçe yaşanan enfeksiyonların şiddeti, soğuk algınlığı, nezle ve diğer enfeksiyonlara yakalanma ihtimali de azalır. Güçlü bir bağışıklık sistemi vücuda girmeye çalışan tüm maddeleri tanır, ayrıştırır ve zararlı gördüklerini zamanında ve etkili bir şekilde yok eder. Ayva, zengin C vitamini içeriği sayesinde de kanser hücrelerinin yok edilmesini en yüksek seviyeye çıkarır. Canlılığı azaltan toksik kimyasalların birikmesini önleyerek enerji düzeylerini de artırır. Yaşlanma sürecini yavaşlatır. Vücudu çevredeki radyasyon ve kirlerden önemli oranda korur.

 

2. Kilo Vermeye Yardımcı Olur

Az şekerli ve bol lifli bir meyve olan ayva, kilo verme de en iyi besin kaynakları arasında yer alır. Düşük kalorili bir meyve olan ayva diyet yapan kişilerin listelerinde mutlaka yer bulur. Mide için çok faydalı önemli lifler barındırır. Bakır, çinko, selenyum, potasyum, demir ve fosfor açısından da oldukça zengindir.

Lifli yapısı sayesinde tokluk süresini uzatarak zayıflamaya da yardımcı olur. Ayva, bolca lif barındırdığı için sindirim sistemini iyice düzene sokar. Metabolizmanın sağlıklı bir şekilde çalışmasını da sağlar. Bağırsak hareketlerini düzenleyerek düzenli olarak kilo vermeye önemli oranda yardımcı olur. Zayıflamak ve tok kalmak isteyen kişiler bol bol ayva tüketebilir.

3. Sindirimi Kolaylaştırır

Ayva, yüksek oranda lif içerir. Lif, sindirimi kolaylaştırarak önemli bir sağlık sorunu olan kabızlık gibi durumları önler. Ayva, hazmı kolaylaştırdığı için mideyi de kuvvetlendirir. Mide sularının salgılanmasına da yardımcı olur. Midede çeşitli önemli hastalıkların oluşmasına engel olur. C vitamini yönünden çok zengin bir meyve olan ayva, metabolizmayı düzenleyerek sindirimi önemli oranda kolaylaştırır. Vücudu tok tutup midenin rahatlamasını da sağlar. 

4. Cildi Gençleştirir

Ayva, içerdiği güçlü antioksidan ve C vitamini sayesinde cildi sıkılaştırır ve cildin pürüzsüz ve güzel bir görünüm almasını sağlar. Kırışıklıkların görünümünü azaltır ve cilt lekelerini gidermede oldukça yardımcı olur. Alternatif tıpta vazgeçilmez olan ayva çekirdeği; cildin iyice beslenmesini sağlayıp ciltteki yaşlanma etkilerini iyice geciktirir. Cildin sarkmasını önleyerek cildin sıkılaşmasını sağlar. Ciltteki fazla yağı da alıp sivilceleri engeller. Göz çevresindeki yaşlanma belirtileri olan cilt problemlerini önemli oranda giderir.

5. Saçların Uzamasını Sağlar

C vitamini, demir, bakır ve çinko gibi mineraller bakımından zengin olan ayva artan kan dolaşımı ile saç diplerine daha fazla oksijenin taşınmasına yardımcı olarak saçları iyice güçlendirir. Saçların uzamasına da yardımcı olur. Düzenli olarak ayva tüketmek saç köklerinin aktif hale gelerek çalışmasına da yardımcı olur. Dökülmeyi önemli oranda azaltır. Saç köklerindeki hücrelerde kan dolaşımını arttırarak hücreleri ve sinirleri de uyarır. Böylece saçların gürleşmesini ve sağlıklı bir şekilde uzamasını sağlar.

 

6. Kanser Riskini Azaltmada Yardımcı Olur

Vücutta adeta serseri bir mayın gibi hareket eden serbest radikaller, hücrelerin mutasyon geçirmesine, ölmesine veya kontrolsüz çoğalmasına sebep olarak kanser riskini önemli oranda arttırır. Antioksidan içeriği yüksek olan ayva, polifenoller yardımıyla vücudu serbest radikallere karşı koruyarak kanser riskini iyice azaltır. Ayva, güçlü antioksidan içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirip vücutta dolaşan serbest radikalleri ve kanserli hücreleri azaltır.

7. Kalp ve Damar Sağlığını Korur

Ayva, içerdiği mevcut vitamin ve minarelerle kalp ve damar hastalıklarına karşı iyice koruma sağlar. Yüksek oranda potasyum içeren ayva, tansiyonu da dengeler. Kolesterolün dengede kalmasına yardımcı olup kötü kolesterolü hemen önler. Böylece kalp krizi, koroner kalp hastalıklarına karşı vücudu önemli oranda korur.

Ayva, glisemik indeksi düşük bir meyve olduğu için kan şekerini çok hızlı bir şekilde yükseltmez. Damar tıkanıklıklarını da önler. Ayva içeriğindeki demir, çinko ve bakır gibi zengin içerikli mineraller sayesinde kan hücrelerinin yapımını ve kanın akışkanlığını artırarak dolaşım üzerinde çok olumlu kalıcı etkiler sağlar. Bu da ayvanın kalp ve damar sağlığı açısından ne kadar faydalı bir meyve olduğunu açıkça ortaya koymaktadır.

 8. Kansızlığı Önler

Ayva; vücutta organ ve dokulara yeterli düzeyde oksijen taşımak için gerekli miktarda sağlıklı kırmızı kan hücresi bulunmadığı zaman ortaya çıkan bir durum olan kansızlık ya da anemiye oldukça iyi gelir. Ayvadaki mevcut yüksek demir içeriği, kan hücrelerinin üretimini artırır. C vitamini, demir emilimini artırırken hemoglobin üretiminde de çok önemli bir yer tutar. Ayva, C vitamini bakımından zengin olduğundan kansızlık yani demir eksikliği anemisine çok önemli faydalar sağlar. Kansızlığın en önemli belirtileri olan yorgunluk, halsizlik, nefes darlığı, baş dönmesi gibi önemli sorunları azaltır.

 

9. Bağırsak Hastalıklarına Koruyucu Etki Yapar

Ayva içerdiği mevcut zengin liflerle bağırsak hastalıklarına karşı koruyucu bir etki gösterir. Ayva tüketimi inflamatuar bağırsak hastalıklarına yakalanma riskini de azaltır. Yani tahriş, yaralanma veya enfeksiyona karşı bağırsakları iyice korur. Ayrıca lifin içindeki bileşenler de kolonda kanser yapıcı toksinlerin bağlanmasına da yardımcı olur. Ayva, balla tüketildiğinde ishal, kabızlık ve bağırsak enfeksiyonlarını etkili bir şekilde önler.

 

10. Kötü Nefes Kokusunu Önler

Ağız kokusu; ağız, mide ve bağırsak sistemindeki mikroorganizmaların etkisi ile açığa çıkan kötü kokulu gazlar nedeniyle meydana gelir. Ağız kokusuna daha çok oksijensiz ortamda yaşayan bakteriler yol açar. Ayva, anti-bakteriyel özelliği sayesinde mikroorganizmaların vücutta çoğalmasına da engel olur. Ağızdaki bakterileri yok ederek rahatsızlık uyandıran nefes kokusunu da iyice hafifletir. Ağızdaki bakterilerin yayılmasını durdurarak rahatsız edici bir durum olan ağız kokusunu önler. 

11. Soğuk Algınlığına İyi Gelir

Zengin C vitamini, bakır, demir, potasyum ve magnezyum içeriği ile ayva bağışıklığı iyice güçlendirir. Soğuk algınlığı, grip ve nezleye karşı doğal bir ilaç olarak da koruma sağlar. Vücudu viral saldırılara karşı da korur. Soğuk algınlığına bağlı ortaya çıkan  semptomları azaltır. Vücudun lif ihtiyacını karşılayan ayva, kış günlerinde bağışıklık sistemini güçlendirici özelliğinden dolayı vücudu hava şartlarının neden olduğu birçok önemli hastalıktan etkili bir şekilde korur. Öksürüğü giderip ateşlenmeyi de önler.

12. Alerji Oluşumunu Önler

Alerjiler, vücudun bağışıklık sisteminin vücuttaki mevcut bazı maddelere karşı aşırı reaksiyon göstermesinden kaynaklanır. Polenler, ev tozu akarları, küfler solunum yolu alerjisi hastalıklarının en önemli ve etkili tetikleyicileri arasında yer alır. Ayva, içerdiği mevcut zengin antioksidanlar ve C vitamini sayesinde metabolizmanın daha da iyi çalışmasını sağlar. Halk arasında cennet meyvesi olarak da bilinen nar, alerji ile bağlantılı olan biyokimyasal süreçlerin azaltılmasına yardımcı olarak vücuttaki alerji oluşumunu iyice önler.

 

13. Kötü Kolesterolden Korur

Ayva, içeriğinde yer alan zengin antioksidanlar sayesinde kan basıncını dengeleyerek LDL olarak bilinen vücuttaki kötü kolesterol seviyesinin azalmasını sağlar. Düşük kalorili bir meyve olan ayva, oldukça zengin polifenolik, antioksidan bileşikler içerir. Bu bileşikler vitamin ve mineraller bakımından tam bir sağlık deposudur. Kanda biriken kötü kolesterol, damar duvarlarına yerleşerek damar tıkanıklıklarına da neden olur. Ayva, kandaki kötü kolesterolü düşürerek vücudu damar sertliğinden etkili bir şekilde korur.

 

14. Vücuda Enerji Verir

Kışın vücut sürekli olarak hastalıklarla savaşır. Hem tok tutan hem de vücut gelişimine olan çok olumlu özelliğiyle bilinen ayva vücut için adeta bir enerji deposudur. Ayva, içeriğindeki mevcut C vitamini, kalsiyum, demir, bakır, protein ve karbonhidratlar, organik asit ve potasyum ile vücudun bağışıklık sistemini güçlendirerek vücut kırılganlığını azaltıp vücuda güç ve enerji verir. Kısacası ayva, vücudun gücünü artırarak, vücudu zinde tutmaya oldukça yardımcı olur. Vücudu yorgunluk ve bitkinlikten iyice korur.

 

15. Stresten Korur

Stres, kişinin günlük hayatını olumsuz etkileyen olumsuz, gerilimli bir süreçtir. Stres, vücudu sürekli olarak yorar ve gergin tutar. Zengin antioksidanlar içeren ayva stresle mücadelede bünyeye yardımcı olur ve dolaylı olarak zihin sağlığını da korur. Stresten kaynaklanan zihin yorgunluğunu iyice giderir. Vücut sürekli gergin olduğu zaman sürekli salgılanan kortizol ve adrenalin gibi stres ile ilişkili hormonlar bağışıklık sistemini de zayıflatır. Ayva da bağışıklığı güçlü tuttuğu için vücudu stresten iyice korur.

 

16. Böbrek Taşı Oluşumunu Engeller

Potasyum bakımından oldukça zengin bir meyve olan ayva, bu özelliği sayesinde böbrek sağlığının korunmasında da ön plana çıkar. Böbrek taşı oluşma riskini de önemli oranda azaltır. Ayva suyu, böbrek ve idrar torbası iltihaplarına da çok iyi gelir.