Şekersiz Çay İçmenin Faydaları

Çaygiller familyasına ait bir bitki olan çay, ülkemizde en fazla Karadeniz
Bölgesi'nde yetiştirilir. Rize, çayı ile meşhur olan ilimizdir. Çay, tohumdan elde edilen filizlerin bahçelere dikilmesi ile de elde edilir.

Çok sevilen ve çok fazla da tüketilen içecekler arasında yer alır. Hemen hemen günün her saatinde çay içmek bir alışkanlık haline gelmiştir. Çayın tadını almak ve faydalı olması için çayın şekersiz bir şekilde tüketilmesi gerekir. Peki, şekersiz çay içmenin önemli faydaları nelerdir? Bu yazımızda yapılan önemli çalışmalar ışığında buna cevap vermeye çalışacağız.

Şekersiz Çay İçmenin Faydaları

• Şekersiz çay, vücudu tahrip eden ve birçok sağlık sorununa sebep olan şekeri devre dışı bırakır. Bu da vücudu çok ciddi kalorilerden koruma anlamına gelir.

• Şekersiz çay içmek, canlıda yaşamın sürdürülmesi sırasında gerçekleşen tüm kimyasal tepkimeler anlamına gelen metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlamada önemli bir oranda yardımcı olur. Böylece vücudun ihtiyacı olan enerji daha çabuk bir şekilde açığa çıkar. Metabolik hızın artması ile solunum ve zihinsel süreçlerde önemli iyileşmeler sağlanır.

• Şekersiz çay içmek, daha iyi bir şekilde uyku uyumamızı sağlar.

• Şeker içermediği için vücudun dengeli bir şekilde çalışmasına katkı sağlar. Kalp hastalıklarını önlemede önemli oranda yardımcı olur.

• Açık şekersiz çay, diyare olarak da adlandırılan ve genellikle ortaya çıktıktan birkaç gün sonra geçen ishale de çok önemli faydalar sağlar.

• Vücudun zararlı bakterilerden hızlı bir şekilde kurtulmasını da sağlar.

• Çayın bileşenindeki mevcut antioksidan vücudu güçlendirir. Şekersiz tüketilen çay, bağırsak ve yemek borusu kanseri başta olmak üzere kanser hücrelerinin oluşmasında da önleyici bir görev üstlenir.

• Bağırsak hareketlerinin zor veya normalden daha az gerçekleştiği ve rahatsız edici bir durum olan kabızlığı önlemede veya gidermede önemli oranda  yardımcı olur.

• Şekersiz çay içmek, çeşitli sağlık sorunlarına neden olan damar tıkanıklıklarının önüne geçmede de önemli oranda yardımcı olur.

• Böbreklerin fonksiyonlarını daha iyi yerine getirmelerine da çok önemli faydalar sağlar. Böylece gıdaların sindirilmesi sonucunda oluşan bazı zararlı ve atık maddeleri idrar yolu ile süzerek dışarı atmada yardımcı olur.

• Kilo vermeye de yardımcı olur. Şeker içermediği için vücudun yeme isteğini önemli oranda baskılar. Kişilerin ideal kilolarını korumada da çok önemli faydalar sağlar.

• Birçok kişide sık sık görülen ve genellikle gastrointestinal kanalda bir yerlerde gaz birikmesi nedeni ile oluşan karın şişliğini gidermede de yardımcı olur.

• Dişleri korur ve güçlendirir. Şekerli çay diş sağlığına zarar verir fakat şekersiz çay, bileşenindeki mevcut florür ile dişin sert dış yüzeyi olan diş minesini korur.

• Şeker içermediği için iştah kesici bir özelliğe de sahiptir.

• Kan dolaşım sisteminde yüksek düzeyde glikoz yapılanmasıyla görülen kronik bir hastalık olan diyabetin oluşmasının da önüne geçebilir.

• Şekersiz çay içmek, vücudun gıdadan besinlerin çıkarımı ve emiliminden sorumlu kısmı olan bağırsakların daha düzenli bir şekilde çalışmasını sağlar. Bağırsak hareketlerinin düzenlenmesinde önemli oranda yardımcı olur.

• Su ile birlikte vücudun su ihtiyacının azalmasını önlemede ve su dengesini korumada çok fazla yardımcı olur.

Not: Şekersiz çay içmenin yararları yanında az da olsa zararları da vardır. Bütün yiyecek ve içeceklerde olduğu gibi şekersiz çay tüketiminin de bir şekilde ölçülü olması gerekir. Çok fazla çay içmek ve koyu çay içmek, vücutta önemli zararlara sebep olabilir. Gece içilen çay uykusuzluğun önemli ana nedenleri arasında yer alır.

Vücudun en önemli ihtiyaçlarından olan demir alımını azaltıp kansızlık sorununu da ortaya çıkarabilir. Bilhassa küçük çocuklarda çay tüketimi mutlaka ölçülü olmalı ve çocuklar açık çay içmelidir. Fazla çay içmek, el titremesi ve baş ağrısına da sebep olabilir.