Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

Su, yaşam ve en önemli sağlık kaynaklarımız arasında yer alır. Vücudumuzun neredeyse dörtte üçünü su oluşturur. Vücut ihtiyacının altındaki su tüketimi ileriki yaşlarda özellikle çok ciddi sağlık sorunlarına neden olmaktadır.

Suyun, böbreklerin düzgün çalışması, vücuttaki toksinlerin atılması, sindirim sistemi ve vücut ısısının düzenlenmesi, boşaltım sistemi ile bağırsak hareketlerinin düzenli olması, vücutta mevcut olan doku ve hücrelerin düzenli beslenmesi ve kendini yenilemeleri gibi birçok önemli fonksiyonu vardır.

Su, bileşimindeki potasyum, sodyum, kalsiyum, fosfat ve magnezyum gibi önemli mineraller sayesinde insan sağlığı için oldukça hayati bir önem taşır. Günde yetişkin bir insan için 2 veya 2,5 litre, çocuklarda ise bir miktar bunun altında su tüketmek idealdir. Çok ağır egzersiz yapan ve çok sıcak ortamlarda çalışanların su kaybı fazla olacağı için su tüketme ihtiyaçları da buna göre artacaktır.

İçtiğimiz suyun kalitesi de sağlığımız için oldukça önemlidir. Suyun pH değerinin 7,5 ile 8,5 değerleri arasında olması suyun kalitesini ortaya koyar. Suyu, dolaylı yoldan (çay vb.) değil de doğrudan bir şekilde almak gerekir. Yine zengin bileşeninden dolayı kaynak suyu her zaman tercih edilmelidir. Yapılan birçok önemli araştırma hiçbir suyun kaynak suyunun yerini tutmadığı gün geçtikçe çok daha iyi anlaşılmaktadır.

Su İçmenin Başlıca Önemli Faydaları Şunlardır:

• Bağırsak hareketlerini düzenleyip çok önemli ve rahatsız edici bir durum olan bağırsak tembelliği ve kabızlığı önler.

• Su içmek, metabolizmanın hızlı, etkili ve düzenli bir şekilde çalışmasını sağlar. Yağları parçalar ve fazla olan kalorileri yakar. Böylece vücudun zayıflamasını oldukça hızlandırır.

• Kanın hacmini artırıp kan dolaşımını iyice kolaylaştırır.

• Hücreler için oldukça gerekli olan oksijen ve besini taşır.

• Ağız kokusunu önemli oranda önler.

• Emziren annelerin sütünü iyice arttırır.

• Saçtaki elektriklenmeyi azaltıp saçı güçlendirir ve saçın her zaman parlak olmasını sağlar.

• Saçın uzamasını sağlar, saç dökülmesini de azaltabilir.

• Cildi besler, yeniler, cilde ferahlık sağlar.

• Kalbin daha sağlıklı çalışmasını sağlamada da önemli oranda yardımcı olur.

• Su içmek, sindirim sistemini etkili bir şekilde çalıştırır.

• Böbrekleri korur. Böbreklerin fonksiyonlarını düzenlemede çok olumlu etkiler sağlar.

• Cilt kuruluğunu, kırışıklığını etkili bir şekilde önler, cildi güzelleştirir.

• Bulaşıcı hastalıklara karşı bağışıklığı iyice güçlendirir, vücudu oldukça dirençli tutar.

• Vücuttan ödemin atılmasına da yardımcı olur.

• Su içmek, stresi azaltmada da çok önemli faydalar sağlar.

• Sindirim sisteminin etkili ve düzenli bir şekilde çalışmasını sağlar.

• Vücut ısısını dengelemede de oldukça yardımcı olur.

• Böbrek ve karaciğerde var olan toksinleri temizler. Yaşlanmayı da yavaşlatır.

• Açlık hissini etkili bir şekilde ve iyice bastırır.

• Beynin çok önemli fonksiyonlarından olan unutkanlığı ve dikkat dağınıklığını da azaltmada çok önemli faydalar sağlar.

• Reflüye yol açan etkenleri iyice azaltır.

• Saçtaki kepek oranını azaltmada da oldukça yardımcı olur.

Unutmayalım ki su hayattır! O zaman bol bol ve düzenli olarak su içmeliyiz.