|
Sağlıklı Yaşam İle İlgili Bilgiler > Sigaranın Zararları, Sigarayı Bırakma Yolları, Yöntemleri
SİGARAYA TEKRAR BAŞLAMAMAK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER (2) (SİGARANIN ZARARLARI, SİGARAYI BIRAKMA YOLLARI, YÖNTEMLERİ)
Sigara içenler, sigarayı bıraktıktan sonra bir tek sigara içmek için büyük özlem duyarlar. Ancak bir tür uyuşturucu madde bağımlısı olduklarını hatırlamaları ve tek bir sigaranın bile geriye dönüş riski taşıdığını bilmeleri gerekir.
Özellikle ilk günlerde sigara içme krizinden kurtulmak için bazı alışkanlıkları değiştirmekte yarar vardır. Örneğin; çay ve (bilgi yelpazesi.net) kahveyle birlikte canınız çok sigara istiyorsa, meyve suyu ya da meyve özlü çay içmeyi deneyebilirsiniz.
Sigara içilen mekanlara bir süre için daha az gitmeye çalışabilirsiniz.
|
|