Sağlıklı Yaşam İle İlgili Bilgiler
>
Sigaranın Zararları, Sigarayı Bırakma Yolları, Yöntemleri
SİGARAYI BIRAKMAK
İÇİN BAZI İPUÇLARI (1) (SİGARANIN ZARARLARI, SİGARAYI BIRAKMA YOLLARI,
YÖNTEMLERİ)
Artık Sigarayı Bırakmaya Karar Verdiniz
Daha önce
bırakmaya çalışıp da tekrar başladıysanız niçin başarısız olduğunuzu düşünün ve
nedenlerini yazın.
• Geçen sefer niye
sigaraya başladım?
• Bu sefer aynı
hatayı yapmamak için nasıl bir plan yapmalıyım?
Bir Gün Belirleyin
Sigarasız yaşama
geçeceğiniz günü önceden belirleyin.
Bugün;
• Mümkün olduğunca
stresinizin az olduğu,
• Kendinize zaman
ayırabileceğiniz,
• Size sigara
istetecek etkenlerden uzak, bir gün olsun.
Bu günü kaydedip
altını imzalayın ve görebileceğiniz bir yere asın. Sigara günlüğü tutmaya
başlayın. Her içtiğiniz sigarayı,
(bilgi yelpazesi.net) ortamı, zamanı, kimlerle, niçin içtiğinizi kaydedin.
Sigarayı Size Hatırlatacak Nedenler
• Yemek sonrası
• Kilo alma
korkusu
• Duygusal stres
• Kahve
• Diğer sigara
içenlerdir.
Bunlarla nasıl
başa çıkacağınızı planlayın.
“SİGARANIN ZARARLARI, SİGARAYI BIRAKMA YOLLARI " SAYFASINA GERİ DÖNMEK İÇİN
>>>TIKLAYIN<<<
"SAĞLIKLI YAŞAM İLE İLGİLİ BİLGİLER ” SAYFASINA GERİ DÖNMEK İÇİN
>>>TIKLAYIN<<<
|
Yorumlar
....
9. **Yorum**
->Yorumu: şahane bir site burayı sevdimm
->Yazan: Buse. Er
8. **Yorum**
->Yorumu: SIZIN SAYENIZDE YÜKSEK BIR NOT ALDIM SIZE TESSEKÜR EDIYORUM...
->Yazan: sıla
7. **Yorum**
->Yorumu: valla bu site çok süper .Bu siteyi kuran herkimse Allah razi olsun tüm
ödevlerimi bu siteden yapiyorum.saolun mugladan sevgiler...:).
->Yazan: kara48500..
6. **Yorum**
->Yorumu: çok güzel bir site. kurucularına çok teşekkür ederim başarılarınızın
devamını dilerim.
->Yazan: Tuncay.
5. **Yorum**
->Yorumu: ilk defa böyle bi site buldum gerçekten çok beğendim yapanların eline
sağlık.
->Yazan: efe .
4. **Yorum**
->Yorumu: ya valla çok güzel bisi yapmışınız. Çok yararlı şeyler bunlar çok
sagolun
->Yazan: rabia..
3. **Yorum**
->Yorumu: Çok ii bilgiler var teşekkür ederim. Çok süper... Ya bu siteyi
kurandan Allah razı olsun ..... süperrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr. Çok
iyiydi. isime yaradı. Her kimse bu sayfayı kurduğu için teşekkür ederim
->Yazan: pınar..
2. **Yorum**
->Yorumu: çok güzel site canım ben hep her konuda bu siteyi kullanıyorum
özellikle kullanıcı olmak zorunlu değil ve indirmek gerekmiyor
->Yazan: ESRA..
1. **Yorum**
->Yorumu: Burada muhteşem bilgiler var hepsi birbirinden güzel size de tavsiyeederim.
->Yazan: Hasan Öğüt. >>>YORUM YAZ<<<
| | | |